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Vorausschauender Schutz

Bis 2030 werden 1,2 Milliarden und bis 2050 sogar 1,65 Milliarden Frauen in die Menopause kommen. Bereits im Vorfeld erleben 60-80 % der Frauen zwischen 34 und 51 Jahren perimenopausale Symptome, welche die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Die Beschwerden umfassen Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten (Brain Fog), Ängste und geringe Energie. Häufig werden diese nicht diagnostiziert und therapiert. Das hat Auswirkungen auf Familien und führt zu beträchtlichen wirtschaftlichen Kosten durch Fehltage, Arbeitsausfälle und den Ausstieg von Frauen aus dem Erwerbsleben.

Verursacht wird dies durch einen Rückgang der Hormone. Neben den Reproduktionsorganen (Uterus, Ovarien, Brust) verfügen Frauen auch im Gehirn, in Leber, Nieren, Fettgewebe, Knochen und Immunzellen über Rezeptoren für Östrogen (ER) und Androgene (AR). Diese steuern vielfältige Funktionen, die von der Knochendichte über den Metabolismus bis hin zu Reproduktion, kognitiven Fähigkeiten und der Stimmung reichen.

Man kann sie sich als „Grundbausteine“ vorstellen. Zu den „großen Drei“ gehören:

  • Progesteron, der „Ruhe-Regulator“: Ein Abfall kann zu Schlafstörungen, Angst und starken Blutungen führen.
  • Östrogen, der „Hauptakteur“: Sein Verlust kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen (Gedächtnisprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten) oder durch Gelenkschmerzen und vasomotorische Beschwerden (Nachtschweiß, Hitzewallungen) die Lebensqualität mindern.
  • Testosteron, der „Antriebs-Booster“: Sein Rückgang wirkt sich auf Motivation, Libido und Muskelmasse aus.

Perimenopause und Menopause: Die wesentlichen Unterschiede ohne Hormonbehandlung

Perimenopause

Diese mehrjährige Phase, die oft als „zweite Pubertät“ bezeichnet wird, leitet das Ende der Menstruation ein.

  • Beginn: Fängt typischerweise im Alter von 34 Jahren oder später an.
  • Definition: Ein Übergang, der durch die nachlassende Funktion der Eierstöcke ausgelöst wird.
  • Dauer: Erstreckt sich im Allgemeinen über einen Zeitraum von 4 bis 10 Jahren.
  • Menstruationszyklus: Wird unregelmäßig; die Zyklen können leichter, stärker, kürzer, länger ausfallen oder ganz ausbleiben.
  • Hormonspiegel: Progesteron nimmt als Erstes ab, während Östrogen unvorhersehbar schwankt und Testosteron allmählich sinkt. Die Diagnose stützt sich meist auf Symptome, nicht auf Blutuntersuchungen.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist weiterhin möglich; es wird empfohlen, die gewählte Verhütungsmethode fortzusetzen.
  • Hauptsymptome: Schlafstörungen, Erschöpfung, Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen, Angst, Konzentrationsstörungen (Brain Fog), Gelenkschmerzen oder -steifigkeit, Muskelschmerzen, vaginale Trockenheit, verminderte Libido und depressive Verstimmungen.

Menopause

Die Menopause ist ein definierter Zeitpunkt, der das Ende der fruchtbaren Jahre einer Frau markiert.

  • Beginn: Tritt normalerweise um das 51. Lebensjahr ein (typischerweise in der Spanne von 45–55 Jahren).
  • Definition: Ein fester Meilenstein, der nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Monatsblutung erreicht ist.
  • Dauer: Ein einmaliger Zeitpunkt. Die Phase nach diesem Meilenstein wird als Postmenopause bezeichnet.
  • Menstruationszyklus: Bleibt vollständig aus.
  • Hormonspiegel: Die Hormone stabilisieren sich auf einem gleichbleibend niedrigen Niveau.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist nicht mehr möglich.
  • Hauptsymptome & Risiken: Symptome wie Hitzewallungen und Trockenheit können fortbestehen. Das Risiko für Knochenschwund (Osteoporose) steigt, ebenso wie das Risiko für Demenz und Alzheimer bei Frauen, die keine Hormonersatztherapie (HET) erhalten.

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Hormonumstellung und Symptome in Perimenopause & Menopause

  • Schlafprobleme (50–55 %): Umfasst Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen (WASO) und nicht erholsamen Schlaf. Verursacht durch Progesteronschwankungen (die GABA-Rezeptoren beeinflussen) und Östrogenmangel, der Nachtschweiß auslöst. Der Rückgang des Melatonins nach dem 40. Lebensjahr verschärft das Problem zusätzlich.
  • Energiemangel und Erschöpfung (~80 %): Östrogen reguliert Cortisol und unterstützt die Funktion der Mitochondrien. Sein Abfall führt zu metabolischem Stress und einem Rückgang der zellulären Energie, oft in Verbindung mit Schlafstörungen.
  • Gelenk- & Muskelschmerzen (65 %): Der Verlust von Östrogen erhöht pro-inflammatorische Zytokine, was zu systemischen Entzündungen und verminderter Gelenkschmierung führt (Steifheit oder „Frozen Shoulder“).
  • Brain Fog (60 %): Neuronen benötigen Östrogen zur Verstoffwechslung von Glukose. Sinkende Spiegel erzeugen einen „hypometabolischen“ Zustand in den Gedächtniszentren des Gehirns (Hippocampus), was die Konzentration beeinträchtigt.
  • Hitzewallungen & Nachtschweiß (50–55 %): Östrogen reguliert den Hypothalamus (das Thermostat des Körpers). Ein Abfall führt dazu, dass das Gehirn Körperwärme fälschlicherweise als Überhitzung interpretiert und abrupte Abkühlreaktionen einleitet.
  • Angst & Reizbarkeit (50–60 %): Sinkendes Östrogen verringert die Produktion von Serotonin („Glückshormon“), während abnehmendes Progesteron den „beruhigenden“ Einfluss auf das Gehirn reduziert, was zu erhöhter Reaktivität und Stimmungsschwankungen führt.
  • Gewichtszunahme am Bauch (50 %): Östrogenmangel erhöht die Insulinresistenz. Der Körper lagert gezielt viszerales Fett im Bauchbereich ein, um zu versuchen, aus Fettzellen Östron (eine Östrogenform) zu bilden.
  • Vaginale Trockenheit & Schmerzen (40 %): Der Östrogenverlust verringert die Durchblutung, das Kollagen und die Elastizität im Beckengewebe, was zu Atrophie und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie) führt.
  • Verminderte Libido (40–45 %): Ausgelöst durch einen starken Testosteronabfall zwischen 45 und 55 Jahren, kombiniert mit körperlichem Unbehagen und Erschöpfung durch Östrogenmangel.
  • Depressive Symptome (40–45 %): Das Risiko, während der Perimenopause erstmals eine Depression zu entwickeln, steigt um das 2- bis 4-fache, da Östrogen die Dichte der Serotoninrezeptoren im Gehirn beeinflusst.
  • Trockene Haut & Harnwegsprobleme (35–45 %): Verursacht durch denselben Verlust an Kollagen, Feuchtigkeitsspeicherung und Gewebeelastizität, der auch die Vaginalwände betrifft.

Über der Longevity Practice & die nächsten Schritte

In der Longevity Practice konzentrieren wir uns darauf, Risiken durch frühzeitige und präzise Diagnostik zu erkennen, bevor sie zu gesundheitlichen Problemen werden. Anstatt auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir verständliche, personalisierte Pläne zum langfristigen Erhalt der Gesundheit. Unser Ziel ist es, jedem Patienten ein tiefes Verständnis für seinen Körper sowie umsetzbare, sofortige Handlungsschritte zu vermitteln. Mit Prävention und Klarheit im Mittelpunkt unterstützen wir unsere Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Unsere Kernprinzipien

Unsere Priorität ist es, Menschen dabei zu helfen, sich in jedem Alter wohlzufühlen und sie auf dem Weg in ein längeres, gesünderes Leben zu begleiten. Um dies zu erreichen, orientieren wir uns an mehreren zentralen Grundsätzen:

  • Wissenschaftliche Präzision
  • Personalisierung
  • Prävention an erster Stelle
  • Klarheit & Orientierung
  • Langfristige Gesundheitsspanne
  • Vertrauen & Transparenz

Hinweis: Unser Ansatz konzentriert sich auf nachhaltige, nicht-invasive Lösungen. Wir richten uns nach diesen Kernprinzipien, um eine dauerhafte physiologische Korrektur und ein langfristiges Gesundheitsmanagement zu gewährleisten.

Nächste Schritte

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Evidenzbasierte Langlebigkeit In Erfurt

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause in Erfurt

The cost for a Perimenopause and Menopause Focus Session is based on the German healthcare pricing system (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). We encourage you not to stop at consultation alone, but to begin your full Longevity Journey with us. Here is what our protocol looks like:

Perimenopause and Menopause Focus Session
199€
Goal: Assess menopausal stage and symptom profile to evaluate disease risk associated with hormonal decline and determine optimal clinical interventions.
Duration: 45 minutes
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Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
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Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten
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Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
I thought I was losing my mind. I’d forget simple words in the middle of sentences. Realizing it was just the estrogen drop was a huge relief.
Anna, 49 – Menopause & Sleep
The night sweats were brutal—I was waking up drenched and exhausted every single night. I was so irritable with my family. Once I balanced my hormones, I finally got my sleep back.
Anita, 54 – Menopause & Anxiety
Nobody told me about the sudden heart palpitations and anxiety. I felt on edge for no reason. Learning it was hormonal made so much sense.
Julia, 46 – HRT & Strength
When I saw how much muscle mass I had lost, I finally understood why I felt weaker. It took longer than I expected to get my hormone levels properly adjusted, but once they were stable, my sleep and daily energy improved dramatically. Combining this with regular strength training has made me noticeably stronger and more resilient in everyday life.
Anne, 44 – HRT & Sleep
I never realized how much my hormones were affecting my sleep until I have taken progesterone. After adjusting my therapy and tracking my sleep for six weeks, I went from waking up four or five times a night to sleeping through almost every night. It’s such a relief to finally wake up feeling rested and ready for the day.

Für Patientinnen und Patienten, die keinen Termin in unserer Praxis wahrnehmen können, bieten wir eine fachärztliche klinische Auswertung externer Laborbefunde an. Stellen Sie uns hierfür einfach Ihre Blutanalysen zur Verfügung, um eine umfassende Fernbeurteilung zu erhalten. Blutabnahmen in Erfurt können Sie in einem der folgenden Labore durchführen lassen:

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