Eine Frau in schwarzer Sportkleidung beim Training, die körperliche Vitalität durch Hormonersatztherapie repräsentiert.

Hormonelle Balance in Munich Schwabing

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Vorausschau als Form der Prävention

Nach der Menopause findet ein Drittel unseres Lebens statt (etwa 33 Jahre, ausgehend von einem durchschnittlichen Menopausenalter von 51 und einer Lebenserwartung von 84 Jahren für Frauen in der EU). Zudem können Frauen bis zu einem Jahrzehnt lang unter den Symptomen der Perimenopause leiden. Dies bedeutet, dass wir etwa die Hälfte unseres Lebens mit diversen Symptomen konfrontiert sind, welche die Lebensqualität und die Leistungsfähigkeit negativ beeinflussen.

Patientinnen, die eine Hormonersatztherapie (HET) erhalten, berichten häufig, sich „wieder wie sie selbst“ zu fühlen. Die Ermittlung der korrekten Behandlungsfrequenz und Dosis stellt somit eine wichtige strategische Investition in die kommenden 30 bis 40 Lebensjahre dar.

Eine vereinfachte Orientierungshilfe, um einen möglichen Hormonmangel zu erkennen:

  • Geringer Progesteronspiegel: Möglicherweise fühlen Sie sich unruhig, reizbar und angespannt.
  • Geringer Östrogenspiegel: Sie könnten sich trocken, überhitzt und emotional fühlen.
  • Geringer Testosteronspiegel: Möglicherweise empfinden Sie Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Antriebslosigkeit.

Bitte berücksichtigen Sie, dass Frauen Symptome individuell und in variierender Stärke wahrnehmen. Zwischen den Hormonen bestehen Wechselwirkungen und synergetische Effekte. Das Identifizieren und Behandeln von Symptomen ist häufig ein schrittweiser Prozess.

Ein medizinisches Diagramm, das schwankende Östrogen- und Testosteronspiegel zeigt, die durch eine Hormonersatztherapie reguliert werden.

Hormonelle Dysbalance & ihre körperweiten Auswirkungen

  • Schlaf: Ein Mangel an Progesteron führt zu unterbrochenem Schlaf und nächtlichem Aufwachen (Verlust der beruhigenden GABA-Wirkung); ein Östrogenmangel bedingt nächtliches Schwitzen und Aufwachen am frühen Morgen.
  • Stimmung: Ein Progesteronmangel kann Reizbarkeit und Angst auslösen; ein Östrogenmangel wird mit Depressionen und Anhedonie in Verbindung gebracht; ein Testosteronmangel reduziert die Motivation und das Durchsetzungsvermögen.
  • Menstruationszyklus: Ein Progesteronmangel hat starke, unregelmäßige Blutungen zur Folge (ungehinderte Östrogenwirkung); ein Östrogenmangel bewirkt kürzere Zyklen oder deren Ausbleiben.
  • Vasomotorische Symptome: Ein Mangel an Östrogen ist der primäre Auslöser für Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen.
  • Libido & sexuelle Funktion: Ein Östrogenmangel führt zu vaginaler Trockenheit und Schmerzen; ein Testosteronmangel ist der Hauptgrund für ein verringertes spontanes Verlangen und schwächere Orgasmen.
  • Kognitive Symptome: Ein Östrogenmangel kann „Gehirnnebel“ und Gedächtnislücken hervorrufen; ein Testosteronmangel beeinträchtigt das strategische Denken und den mentalen Antrieb.
  • Stoffwechsel: Ein Östrogenmangel begünstigt die Ansammlung von zentralem Fett (Bauchfett) und Insulinresistenz; ein Testosteronmangel bewirkt den Verlust von fettfreier Muskelmasse, was die Stoffwechselrate verlangsamt.
  • Haut & Haar: Ein Östrogenmangel verringert den Kollagengehalt und die Elastizität der Haut; ein Testosteronmangel kann zu einer Abnahme der Haardichte beitragen.
  • Knochen & Muskeln: Ein Östrogenmangel ist ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Osteoporose und Sarkopenie; ein Testosteronmangel senkt die körperliche Ausdauer und Muskelkraft.
  • Urogenitale Gesundheit: Ein Östrogenmangel ist die Ursache für das Urogenitale Syndrom der Menopause (Atrophie, Juckreiz und wiederkehrende Harnwegsinfektionen).

Der Ablauf einer Hormonbehandlung

Eine HET ist ein dynamischer, schrittweiser Prozess, der individuell an Ihre biologischen Gegebenheiten angepasst wird. Im Gegensatz zu einer Standardverordnung passt Ihr Arzt die Dosis und den Anwendungszeitpunkt basierend auf Blutwerten und der Verfolgung Ihrer Symptome an. Üblicherweise wird zunächst ein Hormon stabilisiert, bevor ein weiteres hinzugefügt wird, was letztlich in Kontrolluntersuchungen alle 3–6 Monate mündet.

  • Progesteron (oral, mikronisiert): Bioidentisches Progesteron hat einen pflanzlichen Ursprung und wird gut vom Körper aufgenommen. Zu den Vorteilen zählen der Schutz der Gebärmutterschleimhaut, der Ausgleich von Hormonen, die Linderung von Angstzuständen sowie die Verbesserung der Schlafqualität. Das Protokoll umfasst typischerweise 100mg–200mg zur Nacht (aufgrund der schlaffördernden Wirkung). Frauen in der Perimenopause nehmen es häufig in der zweiten Zyklushälfte (Tag 14–28) ein; Frauen mit unregelmäßigen Zyklen oder nach der Menopause wenden es durchgehend an.
  • Estradiol (transdermal): Die transdermale Anwendung (über Gele/Pflaster) ist sicherer als die orale Einnahme von Östrogen. Während orales Östrogen das Risiko für Blutgerinnsel vervierfachen kann, zeigen Studien (wie BMJ 2019), dass bei der transdermalen Applikation kein derart erhöhtes Risiko besteht, da das Hormon direkt über die Haut in den Blutkreislauf gelangt. Gele werden anfangs zur leichteren Dosisanpassung genutzt, und es dauert für gewöhnlich 4–8 Wochen bei konstanter Anwendung, bis eine Besserung der Symptome eintritt.
  • Transdermales Testosteron: Testosteron unterstützt die Libido und das Energieniveau, jedoch sind speziell für Frauen entwickelte Formulierungen außerhalb Australiens selten. Die Dosierung ist äußerst gering (etwa 300mcg/Tag), da ein Überschuss zu Akne oder verstärktem Haarwuchs führen kann.
  • Dehydroepiandrosteron (DHEA): Es wird gelegentlich als Vorläuferhormon eingesetzt, aber die Ergebnisse bei oraler Einnahme sind uneinheitlich. Hinweis: Vaginal angewendetes DHEA dient spezifisch der Behandlung lokaler Atrophie und nicht dem systemischen Hormonersatz.
  • Ärztliche Überwachung: Jede Hormonersatztherapie ist verschreibungspflichtig und bedarf einer professionellen medizinischen Begleitung.

Wirkungseintritt der Hormonersatztherapie

  • Die ersten Wochen Möglicherweise stellen Sie eine erste Linderung von Symptomen fest, etwa eine Verbesserung des Schlafs, der Stimmung oder des Energieniveaus. Dies ist abhängig davon, mit welchem Hormon die Behandlung beginnt. Progesteron entfaltet seine Wirkung schneller, während bei Estradiol mindestens 2 bis 4 Wochen vergehen, bis erste Effekte spürbar sind. Sie entwickeln eine Routine für die Anwendung, also wann, wie und wo Sie das Präparat auftragen.
  • 1 bis 3 Monate In dieser Phase wird die Dosierung erprobt, da die Behandlung individuell auf Ihre Symptome abgestimmt wird. Kehren Symptome zurück, wird die Dosis erhöht. Treten Brustspannen oder Migräne auf, wird versucht, die Östrogendosis zu verringern. Idealerweise beginnen sich Ihre Stimmungsschwankungen zu normalisieren und Ihr Energieniveau zu steigen. Symptome wie Hitzewallungen oder nächtliches Schwitzen sollten seltener auftreten.
  • 3 bis 6 Monate Während dieses Zeitraums erfahren die meisten Frauen eine deutliche Besserung, da transdermales Estradiol und Testosteron Zeit benötigen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Hitzewallungen, Nachtschweiß und vaginale Trockenheit verbessern sich oft erheblich, und Stimmungsschwankungen treten wesentlich seltener auf.
  • 6 bis 12 Monate Sie erfahren die vollständigen Effekte der Behandlung und bemerken eine Steigerung Ihrer Lebensqualität. Sie haben ein Verständnis dafür entwickelt, dass weiterhin Anpassungen möglich sind und können die Dosierung oder die Anwendungsform modifizieren.
  • Ab dem 13. Monat Auf lange Sicht kommen weitere Vorteile hinzu, wie eine erhöhte Knochenstärke (was das Osteoporoserisiko senkt) und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, was Ihnen hilft, auch im Alter gesund zu bleiben. Bitte beachten Sie, dass diese Effekte nur in Kombination mit Krafttraining, einer gesunden Ernährungsweise und einer adäquaten Proteinzufuhr eintreten.

Nächste Schritte

Bei der Longevity Practice konzentrieren wir uns darauf, Risiken zu erkennen, bevor sie zu gesundheitlichen Problemen werden – mittels frühzeitiger und präziser Diagnostik. Anstatt nur auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir klare, personalisierte Pläne zum Erhalt der langfristigen Gesundheit. Unser Anliegen ist es, jedem Patienten ein tiefgreifendes Verständnis des eigenen Körpers zu vermitteln, verbunden mit umsetzbaren Schritten, die heute unternommen werden können. Mit Prävention und Transparenz im Fokus unterstützen wir Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Entdecken Sie, ob unser Ansatz zu Ihnen passt. Buchen Sie Ihre Beratung online und vereinbaren Sie einen Termin.

Evidenzbasierte Langlebigkeit In Munich Schwabing

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie in Munich Schwabing

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie
199€
Ziel: Durchführung eines umfassenden Hormonpanels sowie einer Risiko Nutzen Analyse, um ein personalisiertes HET Protokoll und eine gezielte Behandlungsstrategie zu entwickeln.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Julia, 46 – HET & Strength
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anna, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.
Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.