Eine Frau lächelt im natürlichen Sonnenlicht und steht für Wohlbefinden während der Perimenopause und Menopause.

Perimenopause- & Menopause-Sitzung in Fehrbelling

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Vorausschauende Gesundheitsvorsorge

Bis zum Jahr 2030 werden 1,2 Milliarden und bis 2050 sogar 1,65 Milliarden Frauen die Menopause erreichen. Bereits im Vorfeld leiden 60–80 % der Frauen zwischen 34 und 51 Jahren an perimenopausalen Symptomen, welche ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit einschränken. Das Spektrum der Beschwerden erstreckt sich von Schlafstörungen über „Brain Fog“ und Angst bis hin zu Energielosigkeit. Häufig bleiben diese Symptome undiagnostiziert und unbehandelt. Das hat nicht nur Auswirkungen auf Familien, sondern führt auch zu beträchtlichen volkswirtschaftlichen Kosten durch Produktivitätsverlust, Krankheitsausfälle und den vorzeitigen Austritt von Frauen aus dem Arbeitsmarkt.

Ein Rückgang der Hormone ist die Ursache dafür. Der weibliche Körper verfügt nicht nur in den Reproduktionsorganen (wie Gebärmutter, Eierstöcken, Brust) über Östrogen- (ER) und Androgenrezeptoren (AR), sondern ebenso im Gehirn, der Leber, den Nieren, im Fettgewebe, den Knochen sowie in den Immunzellen. Diese Rezeptoren steuern vielfältige Funktionen, die von der Knochendichte und dem Stoffwechsel bis hin zu Reproduktion, Kognition und der emotionalen Verfassung reichen.

Man kann sie sich wie die „Bausteine“ eines Lego-Systems vorstellen. Die drei wichtigsten sind:

  • Progesteron, auch als „beruhigender Regulator“ bezeichnet: Ein sinkender Spiegel kann Schlafstörungen, Angst und starke Blutungen zur Folge haben.
  • Östrogen, oft „die Hauptakteurin“ genannt: Dessen Mangel kann die kognitive Leistungsfähigkeit (Gedächtnisprobleme, Konzentrationsmängel) oder das allgemeine Wohlbefinden durch Gelenkschmerzen und vasomotorische Beschwerden (Nachtschweiß, Hitzewallungen) beeinträchtigen.
  • Testosteron, bekannt als „der Antriebsverstärker“: Ein Rückgang dieses Hormons wirkt sich negativ auf die Motivation, das sexuelle Verlangen und die Muskelmasse aus.
Eine lächelnde Frau in einem schwarzen Pullover, die Betreuung während der Perimenopause und Menopause repräsentiert.

Perimenopause & Menopause: Die Hauptunterschiede ohne Hormonbehandlung

Perimenopause

Häufig als „zweite Pubertät“ umschrieben, bezeichnet dies die mehrjährige Zeitspanne vor dem Ausbleiben der Menstruation.

  • Beginn: Startet üblicherweise ab einem Alter von 34 Jahren.
  • Definition: Eine Übergangsphase, die durch die abnehmende Funktion der Eierstöcke eingeleitet wird.
  • Dauer: Erstreckt sich im Normalfall über einen Zeitraum von 4 bis 10 Jahren.
  • Menstruationszyklus: Verläuft unregelmäßig; die Perioden können schwächer, stärker, kürzer oder länger ausfallen oder ganz aussetzen.
  • Hormonspiegel: Zuerst sinkt das Progesteron, während der Östrogenspiegel unvorhersehbar schwankt und das Testosteron langsam abnimmt. Die Diagnose stützt sich meist mehr auf die Symptome als auf Blutuntersuchungen.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist weiterhin möglich; es ist ratsam, die gewählte Verhütungsmethode beizubehalten.
  • Hauptsymptome: Schlafprobleme, Erschöpfung, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Ängste, „Brain Fog“, Gelenkschmerzen oder -steifheit, Muskelschmerzen, Scheidentrockenheit, verminderte Libido und depressive Verstimmungen.

Menopause

Die Menopause beschreibt einen exakten Zeitpunkt, der das Ende der fruchtbaren Lebensphase einer Frau kennzeichnet.

  • Beginn: Findet gewöhnlich um das 51. Lebensjahr statt (in der Regel in der Altersspanne von 45–55).
  • Definition: Ein definierter Meilenstein, der erreicht ist, wenn die Menstruation für 12 aufeinanderfolgende Monate ausbleibt.
  • Dauer: Ein einzelner Zeitpunkt. Die Zeit nach diesem Punkt wird als Postmenopause bezeichnet.
  • Menstruationszyklus: Bleibt vollständig aus.
  • Hormonspiegel: Die Hormonlevel stabilisieren sich auf einem durchgehend niedrigen Niveau.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist nicht mehr möglich.
  • Hauptsymptome & Risiken: Beschwerden wie Hitzewallungen und Trockenheit können andauern. Das Risiko für Knochenverlust (Osteoporose) nimmt zu, ebenso wie das Risiko für Demenz und Alzheimer bei Frauen ohne Hormonersatztherapie (HET).

Hormonelle Umstellungen und Symptome in Perimenopause & Menopause

  • Schlafprobleme (50–55%): Dazu zählen Schlaflosigkeit, häufiges nächtliches Erwachen (WASO) und ein nicht regenerativer Schlaf. Ausgelöst wird dies durch schwankende Progesteronspiegel (welche die GABA-Rezeptoren beeinflussen) und einen Östrogenmangel, der zu Nachtschweiß führt. Ein sinkender Melatoninspiegel ab dem 40. Lebensjahr verstärkt diese Problematik.
  • Energiemangel und Erschöpfung (~80%): Östrogen ist an der Regulierung von Cortisol und der Unterstützung der Mitochondrienfunktion beteiligt. Ein Abfall führt zu metabolischem Stress und einem Sinken der zellulären Energie, was oft mit Schlafproblemen einhergeht.
  • Gelenk- & Muskelschmerzen (65%): Ein Mangel an Östrogen steigert entzündungsfördernde Zytokine, was systemische Entzündungen und eine reduzierte Gelenkflüssigkeit (führt zu Steifheit oder einer „Frozen Shoulder“) zur Folge hat.
  • „Brain Fog“ (60%): Neuronen benötigen Östrogen für die Verstoffwechselung von Glukose. Abfallende Hormonspiegel bewirken einen „hypometabolischen“ Zustand in den Gedächtnisarealen des Gehirns (Hippocampus), wodurch die Konzentrationsfähigkeit leidet.
  • Hitzewallungen & Nachtschweiß (50–55%): Östrogen steuert den Hypothalamus (das körpereigene Thermostat). Ein Rückgang des Hormons veranlasst das Gehirn, die Körpertemperatur fälschlicherweise als zu hoch einzustufen, was abrupte Abkühlungsmechanismen in Gang setzt.
  • Angst & Reizbarkeit (50–60%): Ein sinkender Östrogenspiegel drosselt die Herstellung von Serotonin (dem „Glückshormon“), während weniger Progesteron die beruhigende Wirkung im Gehirn mindert. Dies kann zu Überreaktionen und Stimmungsschwankungen führen.
  • Gewichtszunahme am Bauch (50%): Ein Östrogenmangel steigert die Insulinresistenz. Daraufhin speichert der Körper vermehrt viszerales Fett in der Bauchregion, um aus den Fettzellen Östron (eine Östrogen-Form) zu gewinnen.
  • Scheidentrockenheit & Schmerzen (40%): Der Östrogenmangel reduziert die Durchblutung sowie den Kollagen- und Elastinanteil im Beckengewebe. Dies führt zu Atrophie und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie).
  • Verminderte Libido (40–45%): Ausgelöst durch einen deutlichen Rückgang des Testosterons im Alter von 45–55 Jahren, in Verbindung mit körperlichen Beschwerden und Erschöpfung aufgrund des Östrogenmangels.
  • Depressive Verstimmungen (40–45%): In der Perimenopause erhöht sich das Risiko einer erstmaligen Depression um das Zwei- bis Vierfache, was auf den Einfluss von Östrogen auf die Dichte der Serotoninrezeptoren im Gehirn zurückzuführen ist.
  • Trockene Haut & Harnwegsbeschwerden (35–45%): Bedingt durch den gleichen Mangel an Kollagen, Feuchtigkeitsbindung und Gewebeelastizität, der auch die Vaginalschleimhaut beeinträchtigt.

Über der Longevity Practice und die nächsten Schritte

Bei der Longevity Practice liegt unser Fokus darauf, Risiken durch frühzeitige, präzise Diagnostik zu erkennen, bevor daraus Gesundheitsprobleme entstehen. Statt lediglich auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir verständliche, personalisierte Pläne, die auf den langfristigen Erhalt der Gesundheit abzielen. Wir verfolgen das Ziel, jedem Patienten ein fundiertes Verständnis des eigenen Körpers zu vermitteln und ihm zugleich umsetzbare Schritte an die Hand zu geben, die er sofort ergreifen kann. Indem wir Prävention und Verständlichkeit in den Mittelpunkt stellen, unterstützen wir Patienten dabei, die Grundlage für ein längeres und gesünderes Leben zu schaffen.

Unsere Leitprinzipien

Unsere oberste Priorität ist es, Menschen zu helfen, sich in jeder Lebensphase wohlzufühlen, und sie auf ihrem Weg zu einem längeren, gesünderen Leben zu begleiten. Um dieses Ziel zu erreichen, richten wir uns nach mehreren fundamentalen Prinzipien aus:

  • Wissenschaftliche Genauigkeit
  • Individuelle Anpassung
  • Vorbeugung an erster Stelle
  • Verständlichkeit & Orientierung
  • Langlebige Gesundheitsspanne
  • Vertrauen & Offenheit

Hinweis: Unser Behandlungsansatz ist auf nachhaltige und nicht-invasive Lösungen ausgerichtet. Wir fokussieren uns auf diese Leitprinzipien, um eine beständige physiologische Korrektur und ein langfristiges Gesundheitsmanagement sicherzustellen.

Die nächsten Schritte

Entdecken Sie, ob unser Ansatz zu Ihnen passt. Buchen Sie Ihre Beratung online und vereinbaren Sie einen Termin.

Evidenzbasierte Langlebigkeit In Fehrbelling

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause in Fehrbelling

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause
199€
Ziel: Beurteilung des Menopausenstadiums und des Symptomprofils, um das mit dem hormonellen Rückgang verbundene Krankheitsrisiko zu bewerten und optimale klinische Interventionen festzulegen.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.
Julia, 46 –HET & Kraft
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anne, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.