Eine Frau lächelt im natürlichen Sonnenlicht und steht für Wohlbefinden während der Perimenopause und Menopause.

Perimenopause- & Menopause-Sitzung in Essen

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Ein Zeichen der Weitsicht

Bis 2030 werden 1.2 Milliarden und bis 2050 sogar 1.65 Milliarden Frauen die Menopause erreichen. Bereits im Vorfeld leiden 60-80% der Frauen zwischen 34 und 51 Jahren unter perimenopausalen Symptomen, welche die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit einschränken. Die Beschwerden umfassen Schlafstörungen, Brain Fog, Angstgefühle sowie Energiemangel. Häufig bleiben diese undiagnostiziert und unbehandelt. Das hat Folgen für Familien und führt zu beträchtlichen volkswirtschaftlichen Kosten aufgrund von Arbeitsunfähigkeit, Abwesenheiten und dem frühzeitigen Austritt von Frauen aus dem Berufsleben.

Der Grund dafür ist ein Rückgang der Hormone. Rezeptoren für Östrogen (ER) und Androgene (AR) finden sich bei Frauen nicht nur in den Reproduktionsorganen (Uterus, Ovarien, Brust), sondern auch in Gehirn, Leber, Nieren, Fettgewebe, Knochen und Immunzellen. Sie steuern vielfältige Funktionen, von der Knochendichte und dem Metabolismus bis hin zu Reproduktion, Kognition und der emotionalen Verfassung.

Man kann sie sich wie Lego-„Bausteine“ vorstellen. Zu den „großen Drei“ gehören:

  • Progesteron, auch „der beruhigende Regulator“ genannt: Sein Rückgang kann Schlafprobleme, Angstgefühle und starke Blutungen verursachen.
  • Östrogen, auch als „die Schlüsselfigur“ bekannt: Ein Mangel kann die kognitive Funktion (Gedächtnisprobleme, Konzentrationsstörungen) oder das Wohlbefinden durch Gelenkschmerzen und vasomotorische Symptome (nächtliches Schwitzen, Hitzewallungen) beeinträchtigen.
  • Testosteron, auch „der Antriebs-Verstärker“ genannt: Ein Sinken seines Spiegels beeinträchtigt die Motivation, das sexuelle Verlangen und die Muskelmasse.
Eine lächelnde Frau in einem schwarzen Pullover, die Betreuung während der Perimenopause und Menopause repräsentiert.

Perimenopause und Menopause: Die wichtigsten Unterschiede ohne Hormonbehandlung

Perimenopause

Häufig als „zweite Pubertät“ beschrieben, bezeichnet dies die mehrjährige Phase, die dem Ausbleiben der Menstruation vorangeht.

  • Beginn: Fängt in der Regel mit 34 Jahren oder später an.
  • Definition: Eine Übergangsphase, die durch die abnehmende Funktion der Eierstöcke verursacht wird.
  • Dauer: Hält normalerweise 4 bis 10 Jahre an.
  • Menstruationszyklus: Verläuft unregelmäßig; die Perioden können schwächer, stärker, kürzer oder länger ausfallen oder komplett aussetzen.
  • Hormonspiegel: Zuerst sinkt das Progesteron, während der Östrogenspiegel unvorhersehbar schwankt und das Testosteron langsam abnimmt. Die Diagnose stützt sich meist eher auf die Symptomatik als auf Blutuntersuchungen.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist weiterhin möglich; es wird geraten, die gewählte Verhütungsmethode fortzusetzen.
  • Hauptsymptome: Schlafprobleme, Erschöpfung, Hitzewallungen, nächtliches Schwitzen, Stimmungsschwankungen, Angst, Brain Fog, Gelenkschmerzen oder -steifheit, Muskelschmerzen, Scheidentrockenheit, verminderte Libido und depressive Verstimmungen.

Menopause

Die Menopause stellt einen exakten Zeitpunkt dar, der das Ende der reproduktiven Phase einer Frau kennzeichnet.

  • Beginn: Setzt für gewöhnlich um das 51. Lebensjahr ein (in der Regel zwischen 45 und 55 Jahren).
  • Definition: Ein definierter Zeitpunkt, der nach 12 Monaten in Folge ohne Menstruationsblutung erreicht wird.
  • Dauer: Ein einzelner Moment. Der Zeitraum nach diesem Ereignis wird als Postmenopause bezeichnet.
  • Menstruationszyklus: Komplett beendet.
  • Hormonspiegel: Die Hormonlevel stabilisieren sich auf einem durchgehend niedrigen Niveau.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist nicht mehr möglich.
  • Hauptsymptome & Risiken: Beschwerden wie Hitzewallungen und Trockenheit können weiterhin auftreten. Das Risiko für Knochenverlust (Osteoporose) nimmt zu, ebenso wie das Risiko für Demenz und Alzheimer bei Frauen ohne Hormonersatztherapie (HET).

Hormonelle Umstellungen und Beschwerden in Perimenopause & Menopause

  • Schlafprobleme (50–55%): Dazu zählen Schlaflosigkeit, häufiges nächtliches Erwachen (WASO) und nicht erholsamer Schlaf. Ausgelöst durch Progesteronschwankungen (welche die GABA-Rezeptoren beeinflussen) und niedriges Östrogen, das zu nächtlichem Schwitzen führt. Ein Abfall des Melatoninspiegels nach 40 verschlimmert das Problem zusätzlich.
  • Geringe Energie und Müdigkeit (~80%): Östrogen reguliert Cortisol und fördert die Funktion der Mitochondrien. Sein Rückgang bewirkt metabolischen Stress und einen Abfall der zellulären Energie, was oft mit Schlafstörungen einhergeht.
  • Gelenk- & Muskelschmerzen (65%): Der Östrogenmangel erhöht pro-inflammatorische Zytokine, was systemische Entzündungen und eine verminderte Gelenkschmierung zur Folge hat (was zu Steifheit oder einer „Frozen Shoulder“ führen kann).
  • Brain Fog (60%): Neuronen benötigen Östrogen für die Glukoseverwertung. Fallende Spiegel verursachen einen „hypometabolischen“ Zustand in den Gedächtnisarealen des Gehirns (Hippocampus), was die Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigt.
  • Hitzewallungen & nächtliche Schweißausbrüche (50–55%): Östrogen steuert den Hypothalamus (den körpereigenen Thermostat). Ein Absinken führt dazu, dass das Gehirn Körperwärme fälschlicherweise als Überhitzung interpretiert und abrupte Abkühlungsmechanismen einleitet.
  • Angst & Reizbarkeit (50–60%): Ein sinkender Östrogenspiegel reduziert die Bildung von Serotonin (dem „Glückshormon“), während abnehmendes Progesteron den beruhigenden Einfluss auf das Gehirn schwächt, was zu erhöhter Reaktivität und Stimmungsschwankungen führt.
  • Bäuchliche Gewichtszunahme (50%): Östrogenmangel steigert die Insulinresistenz. Der Körper lagert vermehrt viszerales Fett im Bauchraum an, um zu versuchen, Östron (eine Östrogenform) aus Fettzellen herzustellen.
  • Vaginale Trockenheit & Schmerzen (40%): Der Östrogenmangel vermindert die Durchblutung, das Kollagen und die Elastizität des Beckengewebes, was zu Atrophie und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie) führt.
  • Geringe Libido (40–45%): Wird durch einen starken Rückgang des Testosterons zwischen 45 und 55 Jahren verursacht, in Verbindung mit körperlichem Unwohlsein und Erschöpfung durch den Östrogenmangel.
  • Depressive Symptome (40–45%): Das Risiko für eine erstmalige Depression erhöht sich in der Perimenopause um das 2- bis 4-fache, bedingt durch den Einfluss von Östrogen auf die Dichte der Serotoninrezeptoren im Gehirn.
  • Trockene Haut & Harnwegsprobleme (35–45%): Verursacht durch den gleichen Verlust an Kollagen, Feuchtigkeit und Gewebeelastizität, der auch die Scheidenwände betrifft.

Über die Longevity Practice und die nächsten Schritte

In der Longevity Practice legen wir den Fokus darauf, Risiken mittels frühzeitiger und präziser Diagnostik zu identifizieren, noch bevor sie sich zu gesundheitlichen Problemen entwickeln. Anstatt nur auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir verständliche, individuell zugeschnittene Pläne zum Erhalt der langfristigen Gesundheit. Unser Anliegen ist es, jedem Patienten ein umfassendes Verständnis seines Körpers und konkrete, umsetzbare Schritte für die Gegenwart an die Hand zu geben. Indem wir Prävention und Verständlichkeit in den Vordergrund stellen, unterstützen wir Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Unsere Grundprinzipien

Unsere vorrangige Aufgabe ist es, Menschen zu helfen, sich in jeder Lebensphase wohlzufühlen und sie auf dem Weg zu einem längeren, gesünderen Leben zu begleiten. Um dieses Ziel zu verwirklichen, orientieren wir uns an mehreren Leitprinzipien:

  • Wissenschaftliche Genauigkeit
  • Individuelle Ausrichtung
  • Prävention an erster Stelle
  • Verständlichkeit & Begleitung
  • Langlebige Gesundheit
  • Vertrauen & Transparenz

Hinweis: Unser Vorgehen ist auf nachhaltige und nicht-invasive Lösungen ausgerichtet. Wir richten uns nach diesen Grundprinzipien, um eine beständige physiologische Korrektur sowie ein langfristiges Gesundheitsmanagement sicherzustellen.

Nächste Schritte

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Evidenzbasierte Langlebigkeit In Essen

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause in Essen

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause
199€
Ziel: Beurteilung des Menopausenstadiums und des Symptomprofils, um das mit dem hormonellen Rückgang verbundene Krankheitsrisiko zu bewerten und optimale klinische Interventionen festzulegen.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.
Julia, 46 –HET & Kraft
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anne, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.