Eine Frau lächelt im natürlichen Sonnenlicht und steht für Wohlbefinden während der Perimenopause und Menopause.

Perimenopause- & Menopause-Sitzung in Düsseldorf

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Vorausschauende Gesundheitsvorsorge

Es wird prognostiziert, dass bis 2030 1.2 Milliarden und bis 2050 1.65 Milliarden Frauen in die Menopause eintreten werden. Bereits davor leiden 60-80% der Frauen zwischen 34 und 51 Jahren an perimenopausalen Symptomen, welche ihre Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit einschränken. Das Spektrum reicht von Schlafstörungen, Brain Fog und Angstzuständen bis hin zu Energielosigkeit. Häufig bleiben diese unerkannt und unbehandelt. Dies hat Auswirkungen auf Familien und führt zu beträchtlichen volkswirtschaftlichen Kosten durch Produktivitätsverlust, Arbeitsausfall und den Rückzug von Frauen aus dem Berufsleben.

Der Auslöser ist ein Rückgang der Hormone. Östrogen- (ER) und Androgenrezeptoren (AR) finden sich bei Frauen nicht nur in den Reproduktionsorganen (Uterus, Ovarien, Brust), sondern ebenso im Gehirn, der Leber, den Nieren, dem Fettgewebe, den Knochen und in Immunzellen. Diese Rezeptoren steuern Funktionen, die von der Knochendichte und dem Metabolismus bis hin zu Reproduktion, Kognition und der psychischen Verfassung reichen.

Man kann sie sich wie die „Bausteine“ eines Lego-Systems vorstellen. Die drei wichtigsten sind:

  • Progesteron, auch „der ausgleichende Regulator“ genannt: Ein Mangel kann Schlafprobleme, Angstgefühle und starke Menstruationsblutungen verursachen.
  • Östrogen, auch als „der zentrale Akteur“ bezeichnet: Sein Rückgang kann die kognitive Leistungsfähigkeit (Gedächtnislücken, Konzentrationsprobleme) oder das allgemeine Wohlbefinden durch Gelenkschmerzen und vasomotorische Beschwerden (Nachtschweiß, Hitzewallungen) mindern.
  • Testosteron, auch „der Energie-Booster“ genannt: Ein sinkender Spiegel wirkt sich negativ auf die Motivation, das sexuelle Verlangen und die Muskelmasse aus.
Eine lächelnde Frau in einem schwarzen Pullover, die Betreuung während der Perimenopause und Menopause repräsentiert.

Perimenopause gegenüber Menopause: Zentrale Unterschiede ohne Hormontherapie

Perimenopause

Häufig als „zweite Pubertät“ beschrieben, bezeichnet dies die mehrjährige Zeitspanne vor dem Ausbleiben der Menstruation.

  • Beginn: Setzt in der Regel ab einem Alter von 34 Jahren ein.
  • Definition: Eine Übergangsphase, die durch die abnehmende Funktion der Eierstöcke verursacht wird.
  • Dauer: Erstreckt sich üblicherweise über einen Zeitraum von 4 bis 10 Jahren.
  • Menstruationszyklus: Wird irregulär; Zyklen können schwächer, stärker, kürzer oder länger werden oder vollständig aussetzen.
  • Hormonspiegel: Zuerst sinkt das Progesteron, während das Östrogen unvorhersehbar schwankt und das Testosteron langsam abnimmt. Die Diagnose stützt sich meist mehr auf Symptome als auf Blutuntersuchungen.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist weiterhin möglich; es wird geraten, die gewählte Verhütungsmethode beizubehalten.
  • Hauptsymptome: Schlafprobleme, Erschöpfung, Hitzewallungen, Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen, Ängste, Brain Fog, Gelenkschmerzen oder -steifheit, Muskelschmerzen, Scheidentrockenheit, verminderte Libido und depressive Verstimmungen.

Menopause

Die Menopause bezeichnet einen bestimmten Zeitpunkt, der das Ende der reproduktiven Phase einer Frau kennzeichnet.

  • Beginn: Findet für gewöhnlich um das 51. Lebensjahr statt (typische Spanne: 45–55 Jahre).
  • Definition: Ein definierter Zeitpunkt, der nach 12 aufeinanderfolgenden Monaten ohne Menstruation erreicht wird.
  • Dauer: Ein einmaliges Ereignis. Der Lebensabschnitt nach diesem Zeitpunkt wird Postmenopause genannt.
  • Menstruationszyklus: Ist komplett beendet.
  • Hormonspiegel: Die Hormonwerte stabilisieren sich auf einem durchgehend niedrigen Niveau.
  • Fruchtbarkeit: Eine Schwangerschaft ist nicht mehr möglich.
  • Hauptsymptome & Risiken: Beschwerden wie Hitzewallungen und Trockenheit können weiterhin auftreten. Das Risiko für Knochenverlust (Osteoporose) nimmt zu, ebenso wie das Risiko für Demenz und Alzheimer bei Frauen ohne Hormonersatztherapie (HET).

Symptome der hormonellen Umstellung in Perimenopause & Menopause

  • Schlafprobleme (50–55%): Beinhaltet Schlaflosigkeit, wiederholtes nächtliches Erwachen (WASO) und nicht regenerativen Schlaf. Ausgelöst durch schwankendes Progesteron (das GABA-Rezeptoren beeinflusst) und einen niedrigen Östrogenspiegel, der Nachtschweiß hervorruft. Ein Rückgang des Melatonins nach 40 verschlimmert die Situation zusätzlich.
  • Energiemangel und Erschöpfung (~80%): Östrogen steuert Cortisol und fördert die Funktion der Mitochondrien. Ein Mangel daran verursacht metabolischen Stress und einen Rückgang der zellulären Energie, häufig gekoppelt mit Schlafdefiziten.
  • Gelenk- & Muskelschmerzen (65%): Der Mangel an Östrogen steigert pro-inflammatorische Zytokine, was systemische Entzündungen und eine reduzierte Gelenkschmierung zur Folge hat (was zu Steifheit oder einer „Frozen Shoulder“ führen kann).
  • Brain Fog (60%): Neuronen benötigen Östrogen, um Glukose zu verstoffwechseln. Abnehmende Spiegel führen zu einem „hypometabolischen“ Zustand in den Gedächtnisarealen des Gehirns (Hippocampus), wodurch die Konzentrationsfähigkeit leidet.
  • Hitzewallungen & Nachtschweiß (50–55%): Östrogen steuert den Hypothalamus (das Thermoregulationszentrum des Körpers). Ein Rückgang bewirkt, dass das Gehirn die Körpertemperatur fälschlicherweise als zu hoch einstuft und abrupte Kühlmechanismen aktiviert.
  • Angst & Reizbarkeit (50–60%): Ein fallender Östrogenspiegel mindert die Serotoninproduktion („Glückshormon“), während sinkendes Progesteron die beruhigende Wirkung im Gehirn abschwächt, was zu erhöhter Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen führt.
  • Gewichtszunahme am Bauch (50%): Östrogenmangel steigert die Insulinresistenz. Der Körper speichert daraufhin vermehrt viszerales Fett im Bauchraum, in dem Versuch, Östron (eine Östrogenform) aus Fettzellen zu synthetisieren.
  • Scheidentrockenheit & Schmerzen (40%): Der Mangel an Östrogen reduziert die Durchblutung, den Kollagengehalt und die Elastizität des Beckengewebes, was Atrophie und Beschwerden beim Geschlechtsverkehr (Dyspareunie) zur Folge hat.
  • Verminderte Libido (40–45%): Ausgelöst durch einen deutlichen Testosteronabfall zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr, in Verbindung mit körperlichem Unwohlsein und Erschöpfung aufgrund des Östrogenmangels.
  • Depressive Verstimmungen (40–45%): Das Risiko, erstmals an einer Depression zu erkranken, erhöht sich in der Perimenopause um das Zwei- bis Vierfache, bedingt durch den Einfluss von Östrogen auf die Dichte der Serotoninrezeptoren im Gehirn.
  • Trockene Haut & Harnwegsbeschwerden (35–45%): Bedingt durch den gleichen Verlust an Kollagen, Feuchtigkeit und Gewebeelastizität, der auch die Scheidenwände betrifft.

Über der Longevity Practice und die nächsten Schritte

In der Longevity Practice legen wir den Fokus darauf, Risiken mittels frühzeitiger und genauer Diagnostik zu identifizieren, noch bevor daraus gesundheitliche Probleme entstehen. Anstatt nur auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir verständliche, individualisierte Pläne, um die Gesundheit langfristig zu bewahren. Es ist unser Anliegen, jedem Patienten ein fundiertes Verständnis des eigenen Körpers zu ermöglichen und ihm umsetzbare Maßnahmen an die Hand zu geben, die er sofort ergreifen kann. Indem wir Prävention und Verständlichkeit in den Vordergrund stellen, unterstützen wir Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Unsere Leitprinzipien

Unsere höchste Priorität ist es, Menschen zu helfen, sich in jeder Lebensphase wohlzufühlen und sie auf dem Weg zu einem längeren, gesünderen Leben zu begleiten. Um dieses Ziel zu verwirklichen, orientieren wir uns an mehreren Leitprinzipien:

  • Wissenschaftliche Genauigkeit
  • Individuelle Anpassung
  • Prävention an erster Stelle
  • Verständlichkeit & Begleitung
  • Lange Gesundheitsspanne
  • Vertrauen & Nachvollziehbarkeit

Hinweis: Unser Vorgehen ist auf nachhaltige und nicht-invasive Lösungsansätze ausgerichtet. Wir richten unser Handeln nach diesen Leitprinzipien aus, um eine beständige physiologische Verbesserung und ein langfristiges Gesundheitsmanagement sicherzustellen.

Die nächsten Schritte

Entdecken Sie, ob unser Ansatz zu Ihnen passt. Buchen Sie Ihr Beratungsgespräch online und vereinbaren Sie einen Termin.

Evidenzbasierte Langlebigkeit In Düsseldorf

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause in Düsseldorf

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zu Perimenopause und Menopause
199€
Ziel: Beurteilung des Menopausenstadiums und des Symptomprofils, um das mit dem hormonellen Rückgang verbundene Krankheitsrisiko zu bewerten und optimale klinische Interventionen festzulegen.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.
Julia, 46 –HET & Kraft
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anne, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.