Eine Frau in schwarzer Sportkleidung beim Training, die körperliche Vitalität durch Hormonersatztherapie repräsentiert.

Hormone regulieren in Grünheide

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Vorausschau als Schlüssel zur Prävention

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir nach der Menopause (etwa 33 Jahre, basierend auf einem durchschnittlichen Menopausenalter von 51 und einer Lebenserwartung von 84 Jahren für Frauen in der EU). Zusätzlich können Frauen bis zu 10 Jahre mit den Beschwerden der Perimenopause konfrontiert sein. Das bedeutet, dass wir ungefähr die Hälfte unserer Lebenszeit mit einer Reihe von Symptomen verbringen, die unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Patientinnen, die eine Hormonersatztherapie (HET) erhalten, berichten oft, sich „wieder wie sie selbst zu fühlen“. Die Bestimmung der optimalen Behandlungsfrequenz und Dosierung stellt somit eine strategische Investition in die nächsten 30-40 Jahre unseres Lebens dar.

Ein vereinfachter Leitfaden zur Selbsteinschätzung, welches Hormon im Mangel sein könnte:

  • Progesteronmangel: Sie fühlen sich möglicherweise unruhig, reizbar und innerlich getrieben.
  • Östrogenmangel: Sie könnten unter Trockenheit, Hitzewallungen und emotionaler Labilität leiden.
  • Testosteronmangel: Eventuell fühlen Sie sich erschöpft, kraftlos und antriebslos.

Bedenken Sie, dass jede Frau Symptome unterschiedlich und in variierender Intensität erlebt. Es gibt Überschneidungen und synergetische Effekte zwischen den Hormonen. Die Ursachenforschung und Linderung von Symptomen ist daher oft ein schrittweiser Prozess.

Ein medizinisches Diagramm, das schwankende Östrogen- und Testosteronspiegel zeigt, die durch eine Hormonersatztherapie reguliert werden.

Hormonelle Dysbalance & ihre körperweiten Symptome

  • Schlafqualität: Ein Mangel an Progesteron führt zu unterbrochenem Schlaf und nächtlichem Aufwachen (durch den Verlust der beruhigenden GABA-Wirkung); zu wenig Östrogen bedingt Nachtschweiß und sehr frühes Erwachen am Morgen.
  • Emotionale Verfassung: Ein Progesterondefizit kann Reizbarkeit und Ängste auslösen; ein Östrogenmangel wird mit Depressionen und Anhedonie in Verbindung gebracht; ein niedriger Testosteronspiegel reduziert die Motivation und Durchsetzungsfähigkeit.
  • Zyklusgeschehen: Ein Mangel an Progesteron bedingt starke, unregelmäßige Blutungen (durch ungehindertes Östrogen); ein Östrogenmangel resultiert in kürzeren oder ausbleibenden Zyklen.
  • Vasomotorik: Ein niedriger Östrogenspiegel ist die primäre Ursache für Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche.
  • Libido und Sexualität: Ein Östrogenmangel bewirkt vaginale Trockenheit und Schmerzen; ein Testosteronmangel ist der Hauptgrund für ein verringertes spontanes sexuelles Verlangen und weniger intensive Orgasmen.
  • Kognition: Ein niedriger Östrogenspiegel kann „Gehirnnebel“ und Gedächtnislücken verursachen; ein Mangel an Testosteron beeinträchtigt das strategische Denken und die mentale Tatkraft.
  • Metabolismus: Zu wenig Östrogen begünstigt die Ansammlung von zentralem Fett (Bauchfett) und Insulinresistenz; ein Testosteronmangel führt zum Abbau fettfreier Muskelmasse, wodurch sich die Stoffwechselrate verlangsamt.
  • Haut und Haare: Ein Östrogenmangel verringert den Kollagengehalt und die Elastizität der Haut; ein Testosteronmangel kann zu einer Abnahme der Haardichte beitragen.
  • Knochen und Muskulatur: Ein niedriger Östrogenspiegel ist ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Osteoporose und Sarkopenie; ein Testosterondefizit reduziert die körperliche Belastbarkeit und Muskelkraft.
  • Urogenitaltrakt: Ein Östrogenmangel ist die Ursache für das Urogenitale Syndrom der Menopause (welches Atrophie, Juckreiz und häufige Harnwegsinfektionen umfasst).

Ein Einblick in den Behandlungsablauf

Die HET ist ein dynamischer und schrittweiser Prozess, der individuell an Ihre biologischen Gegebenheiten angepasst wird. Im Gegensatz zu einer Standardverordnung wird Ihr Arzt die Dosierung und den Anwendungszeitpunkt basierend auf Blutwerten und der Verfolgung Ihrer Symptome justieren. Üblicherweise wird zunächst ein Hormon stabilisiert, bevor ein weiteres hinzugefügt wird, was schließlich in Kontrolluntersuchungen alle 3–6 Monate mündet.

  • Progesteron (mikronisiert, zur oralen Einnahme): Bioidentisches Progesteron ist pflanzlichen Ursprungs und wird vom Körper gut aufgenommen. Zu den Vorteilen zählen der Schutz der Gebärmutterschleimhaut, der Ausgleich von Hormonen, die Linderung von Angstzuständen und die Förderung des Schlafs. Das gängige Protokoll empfiehlt 100mg–200mg zur Nacht (aufgrund der schlaffördernden Wirkung). Frauen in der Perimenopause nehmen es häufig in der zweiten Zyklushälfte (Tage 14–28) ein; Frauen mit unregelmäßigen Zyklen sowie postmenopausale Frauen wenden es durchgehend an.
  • Estradiol (transdermal): Die Anwendung über die Haut (mittels Gelen/Pflastern) ist sicherer als die orale Einnahme von Östrogen. Während orales Östrogen das Risiko für Blutgerinnsel vervierfachen kann, zeigen Studien (z. B. BMJ 2019), dass die transdermale Applikation kein solch erhöhtes Risiko birgt, da das Hormon direkt über die Haut ins Blut gelangt. Anfänglich werden Gele zur einfachen Dosisanpassung (Titration) verwendet, und es dauert meist 4–8 Wochen konsequenter Anwendung, bis eine Besserung der Symptome spürbar wird.
  • Testosteron (transdermal): Testosteron unterstützt die Libido und das Energieniveau, jedoch sind frauenspezifische Formulierungen außerhalb Australiens schwer erhältlich. Die Dosierung ist äußerst gering (etwa 300mcg/Tag), da ein Überschuss zu Akne oder verstärktem Haarwuchs führen kann.
  • Dehydroepiandrosteron (DHEA): Es wird gelegentlich als Vorläuferhormon eingesetzt, doch die Ergebnisse bei oraler Einnahme sind uneinheitlich. Hinweis: Vaginales DHEA dient speziell der Behandlung lokaler Atrophie und nicht dem systemischen Hormonersatz.
  • Medizinische Betreuung: Jede Form der HET erfordert eine ärztliche Verschreibung und eine professionelle medizinische Überwachung.

Der Zeitplan für die Wirkung einer Hormonersatztherapie (HET)

  • Erste Wochen Möglicherweise bemerken Sie eine erste Linderung von Symptomen, etwa eine Verbesserung von Schlaf, Stimmung oder Energielevel. Dies ist abhängig davon, mit welchem Hormon Sie die Therapie beginnen. Progesteron entfaltet seine Wirkung rascher, während es bei Estradiol mindestens 2 bis 4 Wochen dauert, bis erste Effekte eintreten. In dieser Phase etablieren Sie Ihre persönliche Routine bezüglich Zeitpunkt, Art und Ort der Anwendung.
  • 1 bis 3 Monate In dieser Zeit wird die Dosierung getestet, da die Behandlung individuell auf Ihre Symptome abgestimmt wird. Kehren die Beschwerden zurück, wird die Dosis erhöht. Sollten Brustspannen oder Migräne auftreten, versuchen wir, die Östrogendosis zu verringern. Im Idealfall stabilisieren sich Ihre Stimmungsschwankungen und Ihr Energieniveau verbessert sich. Symptome wie Hitzewallungen oder Nachtschweiß sollten seltener auftreten.
  • 3 bis 6 Monate Die meisten Patientinnen verspüren in diesem Zeitraum eine deutliche Besserung, da transdermales Estradiol und Testosteron einige Zeit benötigen, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Hitzewallungen, Nachtschweiß und vaginale Trockenheit gehen oft stark zurück, und Stimmungsschwankungen werden wesentlich seltener.
  • 6 bis 12 Monate Sie erfahren die vollständige Wirkung der Therapie und stellen eine Steigerung Ihrer Lebensqualität fest. Sie verstehen, dass es weiterhin Anpassungen geben kann, und sind in der Lage, die Dosierung oder die Anwendungsform zu modifizieren.
  • Ab dem 13. Monat Langfristig stellen sich zusätzliche positive Effekte ein, wie zum Beispiel stärkere Knochen (was das Osteoporoserisiko senkt) und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, was Ihnen hilft, auch im Alter gesund zu bleiben. Bitte beachten Sie, dass diese Vorteile nur in Kombination mit Krafttraining, einer gesunden Ernährungsweise und einer adäquaten Proteinzufuhr erzielt werden.

Nächste Schritte

Bei der Longevity Practice konzentrieren wir uns darauf, Risiken zu erkennen, bevor sie sich zu Gesundheitsproblemen entwickeln – durch frühzeitige und präzise Diagnostik. Statt nur auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir klare, personalisierte Pläne zum Erhalt der langfristigen Gesundheit. Unser Anliegen ist es, jedem Patienten ein tiefes Verständnis des eigenen Körpers zu vermitteln, verbunden mit umsetzbaren Schritten, die heute unternommen werden können. Mit Prävention und Transparenz als Kernprinzipien unterstützen wir Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Entdecken Sie, ob unser Ansatz zu Ihnen passt. Buchen Sie Ihr Beratungsgespräch online und vereinbaren Sie einen Termin.

Evidenzbasierte Langlebigkeit In Grünheide

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie in Grünheide

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie
€199.00
Ziel: Durchführung eines umfassenden Hormonpanels sowie einer Risiko Nutzen Analyse, um ein personalisiertes HET Protokoll und eine gezielte Behandlungsstrategie zu entwickeln.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Julia, 46 – HET & Strength
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anna, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.
Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.