Eine Frau in schwarzer Sportkleidung beim Training, die körperliche Vitalität durch Hormonersatztherapie repräsentiert.

Hormonelle Balance in Berlin Kreuzberg

Schnelle Termine (nur für Selbstzahler oder privatversicherte Patient:innen)

Ärztliche Online-Beratung und Untersuchungen in unserer Praxis in Berlin Prenzlauer Berg

Coaching auf Nachfrage durch Ärzt:innen für Ihre aktuellen Beschwerden, Bedürfnisse und Lebensqualität Ziele

Vorsorge beginnt mit Voraussicht

Ein Drittel unserer Lebenszeit verbringen wir nach der Menopause (etwa 33 Jahre, ausgehend von einem durchschnittlichen Menopausenalter von 51 und einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 84 Jahren für Frauen in der EU). Zudem können die Symptome der Perimenopause bei Frauen bis zu 10 Jahre andauern. Dies bedeutet, dass wir rund die Hälfte unseres Lebens mit diversen Symptomen konfrontiert sind, welche die Lebensqualität und Leistungsfähigkeit einschränken.

Patientinnen, die eine Hormonersatztherapie (HET) erhalten, berichten oft davon, sich „wieder wie sie selbst“ zu fühlen. Das Finden der passenden Behandlungsfrequenz und Dosis stellt somit eine wichtige Investition in die kommenden 30-40 Lebensjahre dar.

Eine vereinfachte Orientierungshilfe zur Selbsteinschätzung, welches Hormon im Mangel sein könnte:

  • Progesteronmangel: Möglicherweise empfinden Sie Angst, Reizbarkeit und innere Unruhe.
  • Östrogenmangel: Sie könnten sich trocken, überhitzt und emotional fühlen.
  • Testosteronmangel: Eventuell fühlen Sie sich erschöpft, kraftlos und antriebslos.

Bitte bedenken Sie, dass jede Frau verschiedene Symptome mit variierender Stärke erfährt. Zwischen den Hormonen bestehen Überlappungen oder synergistische Wechselwirkungen. Die Identifizierung und Behandlung von Symptomen ist häufig ein schrittweiser Prozess.

Ein medizinisches Diagramm, das schwankende Östrogen- und Testosteronspiegel zeigt, die durch eine Hormonersatztherapie reguliert werden.

Auswirkungen von Hormonstörungen auf den Körper

  • Schlaf: Ein Progesteronmangel führt zu unterbrochenem Schlaf und nächtlichem Aufwachen (durch den Wegfall der beruhigenden GABA-Wirkung); ein Östrogenmangel bedingt nächtliches Schwitzen und Aufwachen in den frühen Morgenstunden.
  • Stimmung: Ein Mangel an Progesteron kann Reizbarkeit und Ängstlichkeit zur Folge haben; niedrige Östrogenwerte werden mit Depressionen und Freudlosigkeit (Anhedonie) in Verbindung gebracht; ein Testosterondefizit mindert die Motivation und das Durchsetzungsvermögen.
  • Menstruationszyklus: Zu wenig Progesteron kann starke, irreguläre Blutungen verursachen (durch unkontrolliertes Östrogen); ein Östrogenmangel führt zu verkürzten oder ausbleibenden Zyklen.
  • Vasomotorische Symptome: Ein Mangel an Östrogen ist der primäre Auslöser für Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen.
  • Libido & sexuelle Funktion: Östrogenmangel führt zu vaginaler Trockenheit und Schmerzen; ein Mangel an Testosteron ist der Hauptgrund für ein reduziertes spontanes sexuelles Verlangen und weniger intensive Orgasmen.
  • Kognitive Symptome: Ein Östrogenmangel kann „Gehirnnebel“ (Brain Fog) und Erinnerungslücken hervorrufen; zu wenig Testosteron beeinträchtigt das strategische Denken und die mentale Tatkraft.
  • Stoffwechsel: Ein Östrogenmangel begünstigt die Ansammlung von zentralem Körperfett (Bauchfett) und eine Insulinresistenz; ein Testosteronmangel führt zum Abbau magerer Muskelmasse, wodurch sich der Grundumsatz verringert.
  • Haut & Haar: Ein Mangel an Östrogen verringert den Kollagengehalt und die Elastizität der Haut; ein Testosterondefizit kann zu einer Abnahme der Haardichte beitragen.
  • Knochen & Muskeln: Ein Östrogenmangel ist ein wesentlicher Faktor bei der Entstehung von Osteoporose und Sarkopenie; ein niedriger Testosteronspiegel reduziert die körperliche Belastbarkeit und die Muskelkraft.
  • Urogenitale Gesundheit: Ein Östrogenmangel ist die Ursache für das urogenitale Menopausensyndrom (welches Atrophie, Juckreiz und wiederkehrende Harnwegsinfektionen umfasst).

Ein typischer Behandlungsansatz

Die Hormonersatztherapie (HET) ist ein dynamischer und schrittweiser Prozess, der individuell an Ihre biologischen Gegebenheiten angepasst wird. Im Gegensatz zu einer Standardverordnung passt Ihr Arzt die Dosierung und den Anwendungszeitpunkt basierend auf Blutwerten und der Entwicklung Ihrer Symptome an. Normalerweise wird zuerst ein Hormon stabilisiert, bevor ein weiteres ergänzt wird, was schließlich in Kontrolluntersuchungen alle 3 bis 6 Monate mündet.

  • Progesteron (oral, mikronisiert): Bioidentisches Progesteron hat einen pflanzlichen Ursprung und wird vom Körper gut aufgenommen. Es bietet Vorteile wie den Schutz der Gebärmutterschleimhaut, die Harmonisierung des Hormonhaushalts, die Linderung von Angst und die Förderung des Schlafs. Üblicherweise sieht das Behandlungsschema die Einnahme von 100mg–200mg am Abend vor (wegen der schlaffördernden Wirkung). Frauen in der Perimenopause verwenden es häufig in ihrer zweiten Zyklushälfte (Tag 14–28), während Frauen mit irregulären Zyklen oder nach der Menopause es durchgehend einnehmen.
  • Estradiol (transdermal): Die transdermale Anwendung (über Gele/Pflaster) ist sicherer als die orale Einnahme von Östrogen. Während oral verabreichtes Östrogen das Thromboserisiko um das Vierfache erhöhen kann, belegen Studien (wie BMJ 2019), dass bei der transdermalen Applikation kein derartiges erhöhtes Risiko besteht, da der Wirkstoff direkt über die Haut ins Blut gelangt. Zu Beginn werden Gele eingesetzt, um die Dosis einfach anpassen zu können, und eine Besserung der Symptome tritt gewöhnlich nach 4–8 Wochen konsequenter Nutzung ein.
  • Transdermales Testosteron: Testosteron unterstützt die Libido und das Energieniveau, jedoch sind speziell für Frauen entwickelte Präparate außerhalb Australiens kaum verfügbar. Die Dosierung wird sehr niedrig gehalten (etwa 300mcg/Tag), da eine Überdosierung zu Akne oder verstärktem Haarwuchs führen kann.
  • Dehydroepiandrosteron (DHEA): DHEA wird gelegentlich als Hormonvorstufe eingesetzt, die Ergebnisse bei oraler Einnahme sind jedoch uneinheitlich. Wichtig: Vaginal angewendetes DHEA dient ausschließlich der Behandlung lokaler Atrophie und nicht der systemischen Hormonsubstitution.
  • Medizinische Betreuung: Jede Hormonersatztherapie ist verschreibungspflichtig und bedarf einer professionellen ärztlichen Überwachung.

Zeitlicher Verlauf der HET-Wirkung

  • Die ersten Wochen Eventuell stellen Sie eine erste leichte Besserung der Symptome fest, etwa bei Schlaf, Stimmung oder Energielevel. Der Zeitpunkt hängt davon ab, mit welchem Hormon die Therapie startet. Die Wirkung von Progesteron setzt schneller ein, wohingegen bei Estradiol erste Effekte erst nach mindestens 2 bis 4 Wochen spürbar werden. In dieser Phase etablieren Sie eine Anwendungsroutine bezüglich Zeitpunkt, Art und Ort der Applikation.
  • 1 bis 3 Monate In dieser Phase wird die Dosis erprobt, denn die Behandlung ist individuell auf Ihre Beschwerden abgestimmt. Kehren Symptome zurück, wird die Dosis erhöht. Treten Brustspannen oder Migräne auf, wird eine Reduzierung des Östrogens angestrebt. Im Idealfall stabilisieren sich Stimmungsschwankungen und das Energieniveau nimmt zu. Beschwerden wie Hitzewallungen oder nächtliches Schwitzen sollten seltener auftreten.
  • 3 bis 6 Monate Die meisten Patientinnen erfahren in diesem Zeitraum eine signifikante Besserung, da transdermal verabreichtes Estradiol und Testosteron Zeit benötigen, um ihre volle Wirkung zu zeigen. Hitzewallungen, Nachtschweiß und vaginale Trockenheit verbessern sich häufig erheblich, und Stimmungsschwankungen treten deutlich seltener auf.
  • 6 bis 12 Monate Sie erleben die vollständige Wirksamkeit der Therapie und spüren eine Steigerung Ihrer Lebensqualität. Sie entwickeln ein Verständnis dafür, dass weiterhin Anpassungen nötig sein können und lernen, die Dosierung oder die Anwendungsform entsprechend zu modifizieren.
  • Ab dem 13. Monat Auf lange Sicht kommen weitere positive Effekte hinzu, wie eine gestärkte Knochenstruktur (was das Risiko für Osteoporose senkt) und eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit, die zu einem gesunden Altern beitragen. Es ist wichtig zu wissen, dass diese Vorteile nur in Kombination mit Krafttraining, ausgewogener Ernährung und adäquater Proteinversorgung erzielt werden.

Weitere Schritte

In der Longevity Practice fokussieren wir uns mittels frühzeitiger und präziser Diagnostik darauf, Risiken zu erkennen, bevor daraus gesundheitliche Probleme entstehen. Statt nur auf Krankheiten zu reagieren, entwickeln wir transparente, individuelle Pläne zum langfristigen Gesundheitserhalt. Wir möchten jedem Patienten ein fundiertes Verständnis des eigenen Körpers ermöglichen und ihm konkrete, umsetzbare Maßnahmen an die Hand geben. Indem wir Prävention und Transparenz in den Vordergrund stellen, unterstützen wir Patienten dabei, ein längeres und gesünderes Leben zu gestalten.

Entdecken Sie, ob unser Ansatz zu Ihnen passt. Buchen Sie Ihr Beratungsgespräch online und vereinbaren Sie einen Termin.

Evidenzbasierte Langlebigkeit In Berlin Kreuzberg

In unserer Praxis setzen wir ausschließlich auf evidenzbasierte Methoden und medizinische Diagnostik, deren Wirksamkeit wissenschaftlich belegt ist. Unser Fokus liegt auf der Prävention der ‚vier Reiter des Alterns‘ – Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, metabolische Dysfunktionen und Neurodegeneration – und nicht auf kurzlebigen Trends wie epigenetischen Alterstests oder Wellness-Infusionen. Unsere Präventionsstrategie umfasst individuell abgestimmte Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Gesundheit sowie – wenn erforderlich – eine unterstützende Begleitung durch Supplemente und Medikamente.

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Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie in Berlin Kreuzberg

Die Kosten für eine Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie basieren auf dem deutschen Gesundheitspreissystem (GOÄ – Gebührenordnung für Ärzte). Wir möchten Sie jedoch dazu ermutigen, nicht nur bei der Beratung stehenzubleiben, sondern Ihre vollständige Longevity Reise mit uns zu beginnen. So sieht unser Protokoll aus:

Fokus Sitzung zur Hormonersatztherapie
199€
Ziel: Durchführung eines umfassenden Hormonpanels sowie einer Risiko Nutzen Analyse, um ein personalisiertes HET Protokoll und eine gezielte Behandlungsstrategie zu entwickeln.
Dauer: 45 Minuten
Vollständiger Diagnostiktermin
1,399€
Ziel: Aufbau einer datenbasierten biologischen Ausgangsbasis zur Ermöglichung personalisierter Spitzenleistung und langfristiger Gesundheitsoptimierung.
Dauer: 3 Stunden
Einführungsgespräch
0€
Vereinbaren Sie ein kurzes Videogespräch, um mehr über die Leistungen und den Ansatz von The Longevity Practice zu erfahren.
Dauer: 15 Minuten

Empfehlungen

Was unsere Kunden über uns sagen

Julia, 46 – HET & Strength
Als ich sah, wie viel Muskelmasse ich verloren hatte, verstand ich endlich, warum ich mich schwächer fühlte. Es dauerte länger, als ich erwartet hatte, meine Hormonwerte richtig einzustellen, aber sobald sie stabil waren, verbesserten sich mein Schlaf und meine tägliche Energie dramatisch. Das in Kombination mit regelmäßigem Krafttraining hat mich im Alltag spürbar stärker und widerstandsfähiger gemacht.
Anna, 44 – HET & Schlaf
Ich habe nie gemerkt, wie sehr meine Hormone meinen Schlaf beeinflusst haben, bis ich Progesteron genommen habe. Nachdem ich meine Therapie angepasst und meinen Schlaf sechs Wochen lang getrackt hatte, bin ich davon weggekommen, vier oder fünf Mal pro Nacht aufzuwachen, hin dazu, fast jede Nacht durchzuschlafen. Es ist so eine Erleichterung, endlich aufzuwachen und sich ausgeruht und bereit für den Tag zu fühlen.
Pia, 45 – Menopause & Brain Fog
Ich dachte, ich würde den Verstand verlieren. Ich vergaß mitten im Satz einfache Wörter. Zu erkennen, dass es einfach nur der Östrogenabfall war, war eine riesige Erleichterung.
Anna, 49 – Menopause & Schlaf
Die Nachtschweißattacken waren brutal—ich bin jede einzelne Nacht klatschnass und völlig erschöpft aufgewacht. Ich war meiner Familie gegenüber so gereizt. Als ich meine Hormone ins Gleichgewicht gebracht hatte, bekam ich endlich meinen Schlaf zurück.
Anita, 54 – Menopause & Angst
Niemand hat mir von den plötzlichen Herzklopfen und der Angst erzählt. Ich war ohne jeden Grund angespannt. Zu lernen, dass es hormonell bedingt war, ergab so viel Sinn.