Eine Hüftfraktur nach dem 65. Lebensjahr ist mit einer 25%igen Sterblichkeitsrate innerhalb eines Jahres verbunden. Der zugrunde liegende Knochenverlust beginnt bereits in der Perimenopause – einer 4- bis 8-jährigen metabolischen Übergangsphase, die viele Frauen entweder mit Bagatellisierung oder unvollständiger medizinischer Beratung durchlaufen.
Frauen können in den ersten fünf Jahren nach der Menopause bis zu 10 % ihrer Knochenmasse verlieren. Das Zeitfenster für wirksame Interventionen beginnt jedoch deutlich früher, oft bereits in den mittleren 30ern.
Dr. Maya Fehling, unsere Chief Medical Officer und ehemalige Ärztin bei Médecins Sans Frontières (Ärzte ohne Grenzen), hat gemeinsam mit unseren Partnern New Zapiens den Perimenopause Longevity Guide erstellt.
Enthalten sind: HRT-Zeitpunkt und Verabreichungsmethoden, Krafttraining und Sprungprotokolle zur Verbesserung der Knochendichte, Marker für die metabolische Gesundheit, Labortest-Frameworks, Optimierung des Schlafs, Ernährungsziele sowie Protokolle für Krebsvorsorgeuntersuchungen.
Was du während der Perimenopause tust, bestimmt deine Knochendichte mit 70, deine metabolische Gesundheit mit 60 und deine Gehirnfunktion mit 80.
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